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每逢佳節(jié)胖三斤?是因?yàn)槟銢]喝酵素!
發(fā)布時(shí)間:2016-02-03 16:12:23 文章來源:中國財(cái)訊網(wǎng)

  要遠(yuǎn)離“春節(jié)綜合征”,心態(tài)調(diào)節(jié)和行為改善很重要。具體講,要擺脫“春節(jié)綜合征”,應(yīng)適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己“假日期盼”心理,提前進(jìn)行“角色轉(zhuǎn)換”,以下是臺(tái)灣靡秀酵素全能健康調(diào)理師為上班族提供的幾式妙招:

  

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  第一招:注意休息,提早轉(zhuǎn)換角色

  “春節(jié)綜合征”導(dǎo)致人體生物鐘發(fā)生了一定程度的紊亂,所以調(diào)整好個(gè)人的生物鐘非常重要。建議假期的最后一天最好不要再出門游玩,可以在家做一些家務(wù),或是靜心思考上班后應(yīng)該做的事情,列出一個(gè)簡(jiǎn)單的工作計(jì)劃清單。上班前一晚最好不去參加任何聚會(huì)等容易讓人興奮的活動(dòng)。上班前一天早點(diǎn)洗漱休息,保證睡眠,第二天上班中午有條件的話就盡量午休一會(huì)兒,使自己盡早恢復(fù)到春節(jié)前工作的精神狀態(tài)。

  第二招:調(diào)整飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),盡快恢復(fù)體力

  由于過年飲食不規(guī)律,天天“大魚大肉”,長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),也不要吃得過于油膩,以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食,多喝茶、多吃水果,多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品,還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜,讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息,以緩解身體疲憊感。注意飲食的同時(shí)還要做適量運(yùn)動(dòng),像慢跑、散步、舞蹈等,以振奮精神。

  

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  第三招:利用酵素消除身內(nèi)多余的脂肪

  不少女性春節(jié)過后最普遍的現(xiàn)象是長(zhǎng)胖了、食欲不振,還有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍等,可以多補(bǔ)充些靡秀金酵素。酵素通過分解人體內(nèi)的脂肪和促進(jìn)細(xì)胞代謝等作用,把吃入的食物分解、消化,使成為容易被吸收的物質(zhì),促進(jìn)體力迅速復(fù)原。酵素含脂肪酶可以很好地消除身內(nèi)多余的脂肪,調(diào)整情緒,保持心情舒暢,不急不躁,也可以讓“脂肪”慢慢降下來。

  

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  第四招:睡前泡腳或者泡個(gè)熱水澡

  上班前幾天睡前最好用熱水泡腳,按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝,有重要醫(yī)療效能,尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。有條件的話,泡個(gè)熱水澡對(duì)于身體恢復(fù)也很有益處。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循環(huán),使人體在精神、肌肉都放松的狀態(tài)下,把體內(nèi)各種能量代謝物,盡快排出,使身體得到恢復(fù),消除疲勞狀態(tài)。

  

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  第五招:調(diào)整節(jié)后工作步調(diào),循序漸進(jìn)

  節(jié)后剛開始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強(qiáng)度也不宜太大,應(yīng)循序漸進(jìn),以免因節(jié)奏突然變化導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節(jié)日趣事,或是通過閉目養(yǎng)神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報(bào)等方式調(diào)整身心,給思緒和心情一個(gè)緩沖期,哪怕只有一天。

  在我國眾多節(jié)日中,老百姓最關(guān)注和最重視的節(jié)日莫過于一年一度的春節(jié)了。春節(jié)是合家團(tuán)聚、盡享天倫之樂的時(shí)候,全家人難得齊聚一堂,都想盡情放松,除了聚餐聊天,通宵娛樂,還要四處拜訪親朋好友,有些家庭還借此珍貴的團(tuán)圓機(jī)會(huì)一起出外旅游……但是這些天過于放松的結(jié)果導(dǎo)致了春節(jié)過后大多數(shù)上班族出現(xiàn)渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、孤獨(dú)、煩躁等癥狀,其中疲憊、嗜睡、神經(jīng)性厭食、不想上班是最容易出現(xiàn)的癥狀,這些癥狀的綜合表現(xiàn)也被專家稱為“春節(jié)綜合征”。鐘南山院士也認(rèn)為“最好的醫(yī)生是你自己”,健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住幾句話:能吃能喝不健康,會(huì)吃會(huì)喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。合理安排飲食習(xí)慣,大魚大肉后來杯酵素,讓每逢佳節(jié)胖三斤變?yōu)槊糠昙压?jié)變年輕。(網(wǎng)商新傳媒)

關(guān)鍵詞: 酵素 佳節(jié)

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